Mantelzorg informatief

|||| MANTELZORGLUNCH GEMEENTE VEERE
Op 19 september hebben 20 Veerse mantelzorgers geluncht met wethouder sociaal domein Bert Tuk en met beleidsmedewerkers en WMO-consulenten van WMO Veere. Deze lunch wordt elke twee jaar georganiseerd om mantelzorgers in contact te brengen met medewerkers van hun gemeente.
De lunch werd verzorgd door Bij de Koster in Westkapelle. Wethouder Tuk heeft de lunch geopend met een woord van waardering naar de aanwezige mantelzorgers. Daarna gingen hij, de beleidsmedewerkers, WMO-consulenten en coördinatoren van Manteling in gesprek met de mantelzorgers. Zij spraken over de knelpunten die ze tegenkomen in hun mantelzorg, welke ondersteuning de gemeente zou kunnen geven en stelden hun vragen aan de gemeente. Mantelzorgers vonden herkenning bij elkaar en een luisterend oor vanuit de gemeente. Het was voor alle betrokkenen een waardevolle middag.

|||| TRAININGEN/CURSUSSEN in 2024
Manteling biedt jaarlijks een aanbod van cursussen, trainingen en bijeenkomsten voor mantelzorgers. In 2024 hebben we alle reguliere cursussen die we jaarlijks voor mantelzorgers verzorgen, kunnen geven.

Omgaan met dementie
Tijdens de cursus ‘Omgaan met dementie’ ligt de nadruk op het vergroten van kennis van de diverse dementiële beelden, zoals het omgaan met het veranderde gedrag en de communicatie. Ondanks dat de groep in april maar 6 deelnemers had, was de diversiteit aan verschillende vormen van dementie groot en konden de deelnemers elkaar vinden door het delen van  hun ervaringen. Telkens weer blijkt de kracht van het delen van ervaringen met lotgenoten en het vergaren van kennis over het omgaan met het ziektebeeld van een familielid. Het vermogen om rustig te blijven, ergens niet tegenin te gaan, de ander niet te verbeteren, de dag te nemen zoals die komt en te genieten van de momenten die goed zijn, blijkt van onschatbare waarde te zijn. Net als steun van het netwerk. Dit vraagt van een mantelzorger om met mensen uit de eigen kring te delen wat er speelt, maar ook om de persoon met dementie in zijn waarde te laten en te blijven betrekken bij wat nog wel lukt. Het vinden van een nieuwe balans is een grote uitdaging waar mantelzorgers voor staan. In de cursus komen al deze aspecten aan de orde. De cursus wordt altijd goed gewaardeerd door de deelnemers.

Slapen als een marmot
De zaal zat vol met mantelzorgers die waren afgekomen op het thema ‘Slapen als een marmot’. Het blijkt voor veel mensen een groot probleem om een goede nachtrust te hebben als zij in een zware mantelzorgsituatie zitten. Velen hebben problemen met inslapen, doorslapen, nachtelijk zweten, dromen, piekeren, vaak moeten plassen, in de nacht oplopen, warme melk drinken, etc. Het kwam allemaal aan de orde hoe lastig het is om een goede nachtrust te hebben terwijl die zo nodig is als je voor een ander moet zorgen. De cursusleider had een mooie opbouw in haar presentatie waar veel informatie gedeeld werd over wat er gebeurt met je lichaam en je geest tijdens het slapen. Veel tips werden uitgewisseld en de mantelzorgers gingen met een berg aan informatie naar huis om nieuwe mogelijkheden te proberen zodat het slapen weer beter lukt.

De kracht van ontspanning
Op een winderige avond in mei gingen we met een groep mantelzorgers naar de Workshop ‘de kracht van ontspanning’ die gegeven werd door Monica van de Vreugde. Monica is fysiotherapeut en yogalerares en heeft haar eigen praktijk waar wekelijks tientallen mensen komen voor therapie en ontspanning. Veel mantelzorgers zitten in een situatie waar voortdurend een beroep op hen wordt gedaan, gepland en onverwacht. Dit maakt ontspannen leven tot een grote uitdaging. Bij de start van de workshop werd geïnventariseerd wat energie kost en wat energie geeft. Thema’s die werden genoemd: op tijd signaleren wat waardevol is, tijd voor jezelf maken, dingen doen die energie geven i.p.v. energie kosten en zoeken naar een goede balans. Daarna gingen we o.l.v. Monica allerlei verschillende ontspanningsoefeningen doen, daarbij bewust lettend op de ademhaling, de spieren en een ontspannen houding. We gingen naar huis met een A4 vol oefeningen die ook thuis gedaan kunnen worden. Het was een waardevolle en ontspannen avond.

Training Fysieke Belasting
In februari, maart en november werden drie trainingen Fysieke Belasting georganiseerd. Tijdens deze trainingen worden vrijwilligers (werkzaam in het hospice of bij mensen in de laatste levensfase thuis) en mantelzorgers geschoold om iemand goed te ondersteunen en te verzorgen zonder zichzelf onnodig te belasten. Wanneer iemand een naaste helpt bij de persoonlijke zorg kan dat immers fysiek behoorlijk zwaar zijn. Tijdens de training krijgen deelnemers praktische tips over de juiste lichaamshouding tijdens de verzorging. Hoe ondersteun je iemand tijdens het lopen, tijdens het opstaan vanuit een (rol)stoel of tijdens een verplaatsing van lig naar zit vanuit een bed? Of hoe verzorg je iemand in bed, bijvoorbeeld bij het geven van eten en drinken?
Wilma Klopmeijer, coach fysieke belasting van Amarijn, geeft op luchtige wijze instructies en de deelnemers oefenen op elkaar. In het instructielokaal aan de Hermesweg in Vlissingen staan een rolstoel en bedden klaar. Het is verbluffend om te ervaren hoe belangrijk een goede houding is bij het tillen en het helpen aan bed of in een rolstoel. Het blijkt belangrijk om als het ware mee te bewegen, een soort van ‘dansen’, aldus Wilma. Doordat de groep een mengeling is van vrijwilligers en mantelzorgers ontstaat er een fijne sfeer van elkaar helpen en meedenken. Zo had een mantelzorger een probleem met het helpen van haar partner in en uit bed. Door hier samen oplossingen voor te bedenken, kon zij hier thuis verder mee aan de slag. De deelnemers gingen telkens tevreden naar huis.

Workshop ‘Bordje Vol’
In het deelcafé ‘Bie de Buren’ in Arnemuiden komen mantelzorgers vier keer per jaar bij elkaar om met elkaar te praten onder het genot van een kopje koffie of thee en iets lekkers. In september werd er de workshop ‘Bordje Vol’ aangeboden. Bordje Vol geeft mantelzorgers spelenderwijs inzicht in hun energievreters en energiegevers, welke veranderingen er wenselijk zijn en wie daar eventueel bij kan helpen. Acht mantelzorgers uit Arnemuiden gingen met de kaarten aan de slag. Ze kregen meer duidelijkheid over wat ze allemaal doen en dat was soms best een ‘eyeopener’.
Ook werd hen duidelijk welke taken hen energie kosten, waar ze juist energie van krijgen en waar ze helaas niet meer aan toekomen door de mantelzorgsituatie. Er ontstond een fijn gesprek onderling en het gaf de deelnemers tevens lucht om het er met een ander over te kunnen hebben. Ook kwamen er ideeën vrij; welke activiteit die je weer zou kunnen oppakken (een kleine stap) kan je draagkracht vergroten? Om zo goed voor jezelf te zorgen? Alles met als doel om in balans te blijven en overbelasting te voorkomen.

Uur V(eerkracht)
In oktober zijn we zowel in Middelburg als in Serooskerke met een Uur V(eerkracht) begonnen als maandelijks terugkerende activiteit. Tijdens deze bijeenkomsten gaan we met een kleine groep mantelzorgers in gesprek over wat hen bezighoudt en om herkenning en erkenning te ervaren. Een mantelzorger is druk met het zorgen voor een naaste maar zorgt die ook goed voor zichzelf?
De gesprekken werden geleid door een geestelijk verzorger vanuit Het Huis van de Levensvragen en een coördinator mantelzorgondersteuning van Manteling.
Wat is Uur V? De V staat voor Veerkracht, Verhaal, Verbinden, Vol, Veel en Vrijuit spreken. Er wordt vanuit het gedachtengoed van Positieve Gezondheid naar ieders veerkracht gekeken. Per keer is er ruimte voor vier tot vijf deelnemers om ervaringen uit te wisselen met elkaar. Mantelzorgers ervaren dat het troostrijk en fijn is om met anderen van gedachten te wisselen en tijd voor zichzelf te maken. En om in een andere setting te kijken wat ze kunnen doen om goed voor zichzelf te zorgen.