Herken je dit? Je zit eindelijk op de bank, maar je kunt niet meer ontspannen. Je voelt je rusteloos, kan je niet meer concentreren, een boek lezen lukt niet, je adem zit veel te hoog. Je gaat het liefste weer wat doen, want het voelt helemaal niet fijn om te zitten. Je slaapt niet lekker in, of je wordt steeds wakker. Je wordt niet uitgerust wakker…. Je staat teveel AAN en je weet niet meer hoe je jezelf UIT kunt zetten.

In ons dagelijks leven krijgen we veel prikkels te verwerken. We worden door prikkels van binnenuit en van buitenaf regelmatig uit onze concentratie gehaald en afgeleid, ook al willen we dat niet. We kunnen niet meer goed stoppen met piekeren en malen, en we zijn afhankelijk van prikkels om ons goed te voelen. We kunnen niet meer stoppen.

In deze workshop leer je dan ook om jezelf en dus ook je zenuwstelsel rust te geven. Met rustige lichamelijke oefeningen, ademhalingsoefeningen en spierontspanningstechnieken kun je ervaren wat het is om de knop weer uit te zetten en echt te ontspannen. Iedereen kan meedoen, de oefeningen zijn eenvoudig.

Kosten:
Mantelzorgers uit de gemeenten Veere en Middelburg kunnen gratis meedoen. De eigen bijdrage voor mantelzorgers uit andere gemeenten is €25.

Meer informatie of je aanmelden?
Wil je meer informatie over deze workshop of wil je jezelf aanmelden? Bel 0118-55 35 30 of mail naar info@manteling.nu o.v.v. ‘Workshop ontspanning’.
Vergeet niet om je volledige adres- en contactgegevens door te geven en te vermelden voor wie je zorgt.