Ga naar hoofdinhoud
Laden Evenementen

« Alle Evenementen

Workshop ‘Slapen als een marmot’

1 februari 2024, 14:30 - 16:30

Workshop ‘Slapen als een marmot’

Datum: donderdag 1 februari 2024
Tijd: Van 14:30 tot 16:30 uur
Locatie: Johanna Kruitzaal in de Zeeuwse Bibliotheek Kousteensedijk 7 in Middelburg

Ben jij mantelzorger, wil je beter slapen en uitgerust wakker worden? Deze workshop gaat je daarbij helpen!

Herken je dit? Je ligt in bed en je probeert in slaap te vallen, maar om de een of andere reden blijven de gedachten maar rond malen in je hoofd. Je krijgt je gedachten niet stil. En je denkt: “Morgen moet ik weer werken!” of “Ik heb morgen een belangrijke afspraak en ik moet fit zijn!”. De volgende morgen stap je vermoeid uit bed. Je maakt je zorgen over de dag die voor je ligt. En je verlangt naar een goede nachtrust.
Mensen die veel last hebben van slapeloosheid, gebruiken soms slaappillen of een (paar) glaasje(s) alcohol. Of gaan eerder naar bed om de slaap in te halen, maar worden dan vaak wakker en liggen naar het plafond te staren.

Wil jij inzicht krijgen in hoe de slaap eigenlijk werkt? En wat er allemaal samenhangt met je slaapgedrag ‘s nachts? En tips horen om stapsgewijs (kleine) veranderingen aan te kunnen brengen in je slaappatroon? Kom dan
naar deze workshop. Na de cursus weet je:
• Wat het circadiaans ritme is en wat de biologische klokken zijn.
• Wat er gebeurt als je slaapt.
• Weet je hoe een slaapcyclus eruit ziet.
• Weet je welke slaaphygiëne strategieën er zijn voor overdag en ‘s avonds.
• Wat hormonen voor effecten hebben op de slaap en je energie.
• Wat er gebeurt bij een slaaptekort.
• Welke relaxaties/mindfulness strategieën kunnen helpen om weer te slapen als een marmot.
• Tips en tricks.

Deze workshop wordt begeleid door: Carolien Klever van in Zicht Leefstijlcoaching uit Terneuzen in samenwerking met een coördinator van Manteling.

Aanmelden

Meld je aan bij Manteling via 0118-553530 (9:00-13:00) of via info@manteling.nu (o.v.v. workshop ‘Slapen als een marmot’ + jouw naam + naam van degene voor wie je zorgt). 
De eigen bijdrage is €25 voor mantelzorgers die buiten de gemeenten Middelburg en Veere wonen.

 

Op de hoogte blijven?

Manteling
Telefonisch bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 9.00 uur tot 13.00 uur via 0118-553530.

Manteling werkt mantelzorgvriendelijk
Manteling heeft sinds begin 2018 de erkenning ‘Wij werken mantelzorgvriendelijk’. Deze erkenning houdt in dat we niet alleen oog en aandacht hebben voor het thema mantelzorg, maar dat we ook onze medewerkers en vrijwilligers helpen in het zoeken naar ondersteuning en oplossingen zodat ze (vrijwilligers)werk en mantelzorg kunnen blijven combineren.

Gegevens

Datum:
1 februari 2024
Tijd:
14:30 - 16:30
Evenement Categorie:

Locatie

ZB Bibliotheek van Zeeland
Kousteensedijk 7
Middelburg, Nederland
+ Google Maps
Back To Top