Mantelzorg ontspanning en ontmoetingen

Mantelzorgers zorgen vaak beter voor de ander dan voor zichzelf. Vaak komt de mantelzorg bovenop de zorg om gezin/familie, (vrijwilligers)werk, sociaal leven en andere zaken. Om alle ballen in de lucht te houden, is het belangrijk om dat de mantelzorger goed voor zichzelf zorgt. Maar vaak wordt er beter gezorgd voor het opladen van de batterij van de smartphone dan van onze eigen batterij. Het is echter bekend dat Iemand pas goed voor een ander kan zorgen als deze tevens goed voor zichzelf zorg. De metafoor die hiervoor illustratief is, is die van de zuurstofmaskers in het vliegtuig. Pas als je zelf het zuurstofmasker op hebt, kun je/mag je de ander van zuurstof voorzien.
Mantelzorgers ervaren soms weinig begrip en (h)erkenning in hun omgeving. Dat maakt dat contact met lotgenoten erg gewaardeerd wordt. Andere mantelzorgers weten en herkennen wat jij als mantelzorger doormaakt. De ontmoetingen tijdens mantelzorg-bijeenkomsten bieden daarnaast ideeën, tips en adviezen van lotgenoten, de andere ervaringsdeskundigen. En met ontspannende activiteiten biedt Manteling mantelzorgers de mogelijkheid om tegelijk ontspanning en contact met lotgenoten te ervaren.
Daarom organiseert Manteling regelmatig zulke bijeenkomsten voor mantelzorgers. In de praktijk blijken de bijeenkomsten van Manteling ook bevorderend te zijn voor het bouwen aan een (nieuw) netwerk, voor tijdens de mantelzorgperiode én daarna.

In 2022 werden de volgende activiteiten en bijeenkomsten voor mantelzorgers georganiseerd.

|||| CURSUS ‘GEZOND, LEKKER EN SNEL KOKEN’
Veel mantelzorgers hebben het erg druk en voelen zich zo overbelast dat zij ’s avonds geen puf meer hebben om lekker te koken. Daarom organiseerde Manteling in de kookboerderij ‘Krommenhoeke’ een kookcursus van vier bijeenkomsten voor mantelzorgers die lekker én gezond willen eten én daar niet te lang over willen doen.

“Ik heb al diverse gerechten thuis gemaakt: mijn vrouw vond het heerlijk”.
“Het was heel fijn, dat gerechten zo makkelijk en snel te maken waren”.
“Ik kook al heel wat jaren, maar kreeg toch weer tips om dingen eenvoudiger te doen”.

Onder leiding van kok en gastvrouw Marieke Hakkesteegt maakten de mantelzorgers een aantal snelle, gezonde én lekkere recepten klaar met verse ingrediënten en kruiden. Na het koken werd er gezamenlijk van gesmuld. Tussen de voorbereidingen en het koken door en ook tijdens de maaltijden, wisselden de mantelzorgers ervaringen uit over de situatie thuis. In korte tijd ontstond er een vertrouwelijke sfeer.

|||| WORKSHOP ‘ZEEUWSE DIKKE DAMES SCHILDEREN’In juni en augustus hebben twee groepen mantelzorgers genoten van een ontspannen middag ‘Zeeuwse dikke dames schilderen’ onder leiding van een creatieve workshopleider. Zij hadden even niets anders aan hun hoofd dan bezig te zijn met schilderen én gezellig samenzijn met andere mantelzorgers. Met een vooraf gekozen afbeelding werd er enthousiast geschilderd op doek. Tot de pauze kon je een speld horen vallen, zo geconcentreerd was iedereen aan het werk. Pas na de pauze kwam er ruimte voor gesprekken met de anderen. Het viel de aanwezige coördinator op dat de gesprekken veel gingen over de drukte van het mantelzorgen en het gebrek aan tijd voor zichzelf. Voor sommigen bleek dit de eerste keer sinds lang dat ze iets voor zichzelf deden. Aan het eind van de middag ging iedere deelnemer trots, blij en met hernieuwde energie én het gemaakte werk naar huis.

“Wat een verademing, heerlijk ontspannen bezig zijn door lekker samen te schilderen, de zorgen van thuis zet ik daarmee even opzij.” 

|||| STRANDJUTTEN
Lekker buiten bezig zijn op het strand en ook nog iets zinvols doen. Onder begeleiding van Monique Jankowski, coördinator van de strandjutters op Walcheren, heeft een groep mantelzorgers heerlijk een paar uur gejut op het Nollestrand. Vooraf kregen ze tijdens een rondleiding in de strandpost informatie over het werk van de strandwachten. Daarna gingen ze al pratend met elkaar of alleen aan de slag. Aan het eind zijn de vondsten besproken en liet Monique zien hoe klein de plastic korrels zijn die veel op het strand liggen én hoe schadelijk deze zijn voor de natuur. Vervolgens was het tijd voor thee met iets lekkers.

“Wat heerlijk om zo uit te waaien aan het strand en ook nog zinvol bezig te zijn, om samen met andere mantelzorgers je eigen verhaal te delen gaf een saamhorig gevoel.”

|||| WANDELGROEP
Dit jaar verstoorden de coronamaatregelen de wandelingen gelukkig niet. Maandelijks was er een wandeling op steeds wisselende mooie plek in een van de drie gemeentes.
Er werd met veel plezier en voldoening gewandeld. Een enkele keer was het weer te slecht om te wandelen. Soms ging de wandeling niet door bij gebrek aan aanmeldingen.

|||| AVONDWANDELGROEP
In de zomermaanden werden drie wandelingen georganiseerd in de avonduren. Door ‘s avonds te wandelen, kunnen ook werkende mantelzorgers makkelijker meedoen. De wandelingen vonden steeds in een andere gemeente plaats. Een wisselend aantal mantelzorgers heeft van deze wandelingen genoten.

|||| MANTELZORGCAFÉ LIVE ÉN ONLINE
Eén keer per maand werd in het souterrain van de Bibliotheek het mantelzorgcafé gehouden. Dit maandelijkse mantelzorgcafé kwam na de laatste lockdown moeizaam op gang. Daarom is vanaf mei gestart met maandelijks een thema met gastspreker. Thema’s die op het programma stonden, waren: ‘omgaan met dementie’, ‘mentorschap’ ‘inkomenbeheer’ en ‘bewindvoering’. Deze thema’s hebben helaas niet geresulteerd in een groter aantal bezoekers. Een deel van de bijeenkomsten moesten we annuleren wegens gebrek aan deelnemers.
Tegelijkertijd is vanaf mei gestart met maandelijks een online versie van het thema mantelzorgcafé zodat ook werkende mantelzorgers makkelijker konden aansluiten. Ondanks alle publiciteit waren er vaak te weinig aanmeldingen om het online mantelzorgcafé door te laten gaan. In 2023 gaan we ons beraden over het laten doorgaan van deze online bijeenkomsten.

|||| ZORGELOZE DAGEN
Dit jaar hebben de zeer gewaardeerde  ‘Zorgeloze Dagen’ plaatsgevonden. In overleg met het dominicanenklooster in Huissen blijven onze mantelzorgers welkom én worden zij als speciale doelgroep geteld. Hierdoor geldt, met dank aan de sponsors van het klooster, een gereduceerd tarief voor het verblijf met vol pension inclusief programma. Onder begeleiding van twee coördinatoren van Manteling namen zestien mantelzorgers deel aan de Zorgeloze Dagen in het klooster waar zij op adem konden komen, rust in zichzelf konden hervinden en konden genieten van het boeiende programma en het contact met elkaar. De workshop zoals zingen, schilderen en ontspanningsoefeningen haalden herinneringen op aan vroegere liefhebberijen. Ook de nieuwe ervaringen smaakten naar meer.

“Heel erg bedankt voor de fijne dagen in het klooster, wat een verademing was dat! Ik ga veel rustiger naar huis dan toen ik

hier binnen kwam. Ik kon alle zorgen echt even loslaten.”
“Wat een beleving; Samen zingen, samen eten, samen wandelen, samen ontspannen. Een paar nachten slapen zonder dat mijn man loopt te dwalen in de nacht, wat een zegen is dat, ik wil volgend jaar weer mee en geef me nu alvast op.”

|||| RESTO VAN HARTE KOOKT VOOR MANTELZORGERS
Op 12 december heeft Resto van Harte gekookt voor mantelzorgers. Een groep van 46 mantelzorgers heeft genoten van een heerlijk driegangendiner in het Palet in Middelburg. Tijdens het diner zorgde de band Stardust voor de muzikale aankleding met rustige, vooral Engelstalig talige, muziek.

|||| MUZIEK VITAAL
In april organiseerden we twee bijeenkomsten voor thuiswonende mensen met dementie en hun mantelzorger. ‘Muziek Vitaal’ werd georganiseerd vanuit Klankkleur in samenwerking met Manteling. Klankkleur is een samenwerkingsverband tussen Muziekschool Zeeland en ZB Bibliotheek van Zeeland. Muziek is goed voor je hersenen, maar vooral ook leuk om mee bezig te zijn. Het programma bestond uit samen zingen, bewegen op muziek en luisteren naar muziek. De deelnemers namen actief deel en hadden veel plezier.